Első rizsmentes nap!....JIPPI!
Hát eljött ez a csodálatos reggel végre! A máriolaj és a tea után gyümölcskoktéllal jutalmaztam magam. Kis banán alma kivi. Csak keveset. Nagyon jós estek az ízek Csak úgy tobzódtam bennük. Főzés közben kóstolgattam is így klasszisokkal jobb volt.
Finom vegyes zöldségleves volt az ebéd daragaluskával. Második fogás csirkepörkölt galuskával, fokhagymás uborkasalátával. Megfogadva tanácsadóm Kata javaslatát miszerint a hétvégi közös ebédekből nem maradok ki csak madár eledelnyi nagyságot egyek, meg is fogadva végig ettem az étlapot. Így a vendégeknek sem tűnik fel ( ha vannak ) hogy másképp eszem és nem lesz ez központi téma. Attól a kevéstől amit szedtem magamnak jól is laktam! És voltak ízek!! Végre! Milyen örömöt tud szerezni egy sima egyszerű csirkepöri!
Délután megettem a maradék gyümölcsöt ami reggelről maradt, és persze a gyerekek is kedvet kaptak csemegéztek a tálból így nem sok jutott nekem. Este vacsorára pedig a tegnap kifogott keszeget sütötte meg nekem Zsolti paprikás lisztben idei kevert salátával ( ezt a kifejezést Zsolti nagy előszeretettel használja ) leöntve tökmagolajjal.De ezt is csak szigorúan 6 óra előtt utána már csak ittam ittam és ittam. Most először kóstoltam meg a tökmagolajat és meg kell hogy mondjam nagyon finom . Semmi mást nem tettem a salátámra csak ezt. Erről a csodálatos hatású olajról szeretnék most némi információt megosztani veletek!
"A hidegen sajtolt tökmagolajban a következő hatóanyagok találhatók:
• delta-7 fitoszterol és szelén, amelyek enyhítik a prosztata jóindulatú megnagyobbodását kísérő tüneteket, például vizeletürítést kísérő fájdalmat, az éjszakai vizelések gyakoriságát, a visszamaradó vizelet mennyiségét…
• telítetlen zsírsavak, amelyek csökkentik az emelkedett koleszterin szintet, lassítják a szervezet érelmeszesedési folyamatait, illetve előnyösen befolyásolják az agyi keringés normális állapotának fenntartását.
• E-vitamin, amely a gyulladásos mechanizmusok gátlása révén fontos szerepet játszik a terhesség korai szakaszában jelentkező spontán vetélések kivédésében.
• F-vitamin komplex, amely alapvető szerepet tölt be a magzati idegrendszer kifejlődésében.
• antioxidánsok (E-vitamin, A-vitamin, szelén),amelyek lassítják a szervezet öregedési folyamatait.
• Koenzim-Q, amely jelentős immunstimuláló és antioxidáns hatással rendelkezik
• Komplex vitamintartalom, amely segíti a legyengült szervezet roborálását a betegség utáni lábadozás időszakában
A fentiek alapján a kíméletes sajtolással nyert, értékes hatóanyagokat tartalmazó tökmagolajat a gyógyászat következő területein alkalmazzák klinikailag igazoltan sikeresen:
• a jóindulatú prosztata megnagyobbodás tüneteinek csökkentésére, illetve megelőzésére
• koleszterin szint csökkentésére, szívinfarktus kialakulásának megelőzésére
• agyi keringés normális állapotának fenntartására'
Miért rossz a rizs?
VálaszTörlésA szomszédom tanácsával (aki testépítő), -6 kg fogytam 9 nap alatt.
Első lecke az volt, hogy minden gyümölcse van cukor, ami nem jó jel, mert így nehéz a fogyás.
Második lecke az volt, hogy hagyjam el a tésztákat, krumplit és egyek főtt rizst.
Harmadik lecke az volt, hogy teljes kiőrlésű kenyeret egyek, módjával.
Negyedik lecke az volt, hogy (ami nagyon fontos), hogy akár tetszik, akár nem tornázni kell. De nem csak úgy, hogy 1-2 hajolgatás és kész!:) Igen is legyen felülés, esetleg szoba bicajozás (a rendes bicajozás jobb lenne), tornázás.
Én már 22 éve vagyok itthon a gyereksereggel, és +20 kg felesleg rajtam maradt. Úgy gondoltam, hogy mozgok én éppen eleget 9 gyerek mellett, de csak nem akart a csípőből és a pocakból lemenni!:) Még úgy se, hogy nem én eszem meg a maradékot (az apa feladata).:))))
Mivel a házi munka nem igazi testedzés!
Én neki is kezdtem, nagy-nagy buzgalommal és a következő nap égető, fájdalmas izomlázam lett. Mivel én 7 évig igazolt játékos voltam (kézilabda), tudtam, hogy erre csak egy gyógyszer van, még több edzés.:)))) Hát igen, első három nap csak éppen meg volt az a 20 felülés, aztán emeltem a számot és a végén már lazán lenyomtam 300-at igen jól írtam háromszázat! Ilyenkor persze elbújtam a szobámba, bezártam jól az ajtót és így edzettem. Hát kinek kell, hogy 9 gyerek és egy apa kukkolja a rezgő hájamat???:))))))))
Hát így fogytam le. :) És nagy ellenségem volt a kísértés, a csoki! Az a bűnös csoki, mert hisz ő a hibás, hogy csak úgy rakodnak a felesleges kilók! És, és be kell vallanom, hogy elestem a nagy csatában (na nem pofára), mert a csoki győzött. Igaz, hogy eszegetem (mértékkel) a csokit, de nem jött vissza azóta se egy deka se!:)
Hát így történt az én fogyásom és tegnap ismét harcba állunk, én és a csoki!
:))))